Jak uregulować rytm dnia noworodka?

wspólne spanie
Możesz w pewien sposób wpłynąć na rytm dnia dziecka, regulując długość drzemek w ciągu dnia. W ten sposób maluch wcześniej zaśnie, lub będzie przesypiał więcej godzin w nocy.
Najprościej jest zacząć od skracania drzemek w ciągu dnia, lub zrezygnowania z drzemki popołudniowej.

Spacer, czy aktywna zabawa również pozwolą dziecku na utratę energii i łatwiejsze zasypianie. Nie zachęcaj jednak dziecka do zabawy tuż przed snem. Rozbawiony maluch może bawić się w nieskończoność, lub będzie zbyt zmęczony i marudny i uśnie jeszcze później. Czas przed snem to okres relaksu i wyciszenia. Sygnałem do spania mogą być również wieczorne rytuały: kąpiel, zasunięcie rolet, wspólne czytanie książeczki.
Spokojny sen utrudnia też oglądanie telewizji przed snem. Jeśli już koniecznie chcecie obejrzeć bajkę na dobranoc, niech będzie to program odpowiedni do wieku dziecka. Pozostawianie dziecka bez dozoru przed ekranem i oglądanie wszystkiego „jak leci” sprawia, że dziecko przytłoczone nadmiarem bodźców może budzić się w nocy.

Zdjęcie: Prawa do publikacji wizerunku podpisane z Shutterstock Inc.

Jeżeli podoba Ci się ten artykuł, polub go proszę lub udostępnij go Twoim znajomym. Dziękujemy! :)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *