Śniadanie dla małego dziecka

Przedszkolak_pozywne sniadanie
Zdrowe i smaczne składniki na stoleNa stole powinny się znaleźć np.: kaszka manna, płatki na mleku, jajka w różnej postaci, ciemne pieczywo jeśli maluch skończył już pierwszy rok życia. Potrawy dobrze jest dosłodzić miodem zamiast cukru (pamiętaj: miód też podawaj dopiero po pierwszym roku dziecka). Do picia dziecko może dostać kakao, kawę zbożową, herbatki ziołowe. Dzieci z reguły też chętnie jedzą jogurty, kefiry, żółty ser, które dobrze sycą a dodatkowo są świetnym źródłem wapnia.

Jeśli twoje maluchy nie przepadają za naturalnym jogurtem, czy kefirem, staraj się nie podawać gotowych produktów smakowych. Są w nich konserwanty i dużo cukru. Do naturalnego kefiru, czy jogurtu można dodać surowe lub ugotowane przetarte owoce i ewentualnie lekko dosłodzić. Owocami można też wzbogacać kasze.

W zimę szczególnie ważne są witaminy. Do kanapki można dodać plasterek kiszonego lub świeżego ogórka, pomidora. Dziecko może też do śniadania dostać kawałek marchewki, czy jabłka. Twarożki warto wzbogacić kiełkami lub natką świeżej pietruszki.

Ważne, by śniadanie było nie tylko wartościowe, ale też wyglądało estetycznie i kolorowo. Dzięki temu nawet niejadki, chętniej sięgną po nowe potrawy

Przykłady śniadań

Kaszki i mleko

  • Płatki ryżowe na mleku
  • Płatki kukurydziane z mlekiem
  • Kaszka manna
  • Kasza jaglana z owocami

Kanapki

  • Kromka bułeczki graham z twarożkiem i szczypiorkiem
  • Kromka pszennej bułki z polędwicą i plasterkiem pomidorka

Drobne przekąski

  • Jogurt z owocami i łyżeczką miodu
  • Kawałek banana, cząstki pomarańczy, kilka kawałków marchewki, pokrojone w cząstki jabłko, gruszka, kilka kuleczek winogrona
  • Napoje
  • Kakao, kawa zbożowa, herbatka ziołowa, woda z cytryną i miodem

Najlepszym sprzymierzeńcem rodziców a nauce wyrabiania w dziecku zwyczaju zjadania śniadań są oni sami i ich przykład. Jeśli to tylko możliwe, starajmy się usiąść z dzieckiem rano przy śniadaniu, nie włączając przy tym radia, nie rozmawiając przez telefon, czy pokrzykując poganiać do zjedzenia w biegu bułki. Bardzo ważna jest też atmosfera przy stole. Dziecko uczy się obserwując. Jeśli będzie miało okazję towarzyszyć rodzinie podczas posiłków, szybko zobaczy, że wspólny czas spędzony przy stole jest również przyjemnością.

Zdjęcie: Prawa do publikacji wizerunku podpisane z Shutterstock Inc.

Jeżeli podoba Ci się ten artykuł, polub go proszę lub udostępnij go Twoim znajomym. Dziękujemy! :)

2 przemyślenia nt. „Śniadanie dla małego dziecka

  1. Moja córka pije tylko mleko. Nie wmuszam jej rano śniadania, bo je chętnie w przedszkolu. Ale zimą to chyba już będziemy się starać zjeść choć pół kromki chleba, bo dojeżdżamy komunikacją miejską.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *