Jak poradzić sobie z zaparciami w ciąży?

 

Ciaza-pytania-zdrowie-lewatywa-152121869

Kluczem do unikania kłopotliwych zaparć jest właściwa dieta i ruch.

  • jedz regularnie, niewielkie porcje
  • pij dużo wody
  • pij świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców
  • jedz warzywa i owoce
  • jedz jogurty z probiotykami
  • przed śniadaniem wypij szklankę ciepłej wody, zjedz kilka suszonych śliwek
  • unikaj takich produktów jak ryż, banany, czekolada i inne słodycze, bo prowadzą do zatwardzeń
  • uprawiaj sport, jeśli ze względów zdrowotnych musisz ograniczyć aktywność fizyczną, przynajmniej idź na spacer
  •  

     

    Powrót do wszystkich pytań dotyczących ciąży z kategorii „Dolegliwości”

    Inne pytania, które mogą Cię zainteresować:

     

    Zdjęcie: Shutterstock

    Jeżeli podoba Ci się ten artykuł, polub go proszę lub udostępnij go Twoim znajomym. Dziękujemy! :)

    Jedno przemyślenie nt. „Jak poradzić sobie z zaparciami w ciąży?

    1. Ja oprócz tych wszystkich rad stosowałam również czopki eva/qu. Dostałam je od lekarza. Korzystałam z nich kiedy zaparcia bardzo mnie już męczyły.

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *