Ile powinnam przytyć w ciąży? Waga w ciąży

wagaWaga w ciąży. Optymalny przyrost wagi to 14-15 kg. To ile przytyjesz zależy od tego, jaka była twoja waga przed ciążą. Generalna zasada jest taka, że im mniej kobieta ważyła przed ciążą, tym więcej powinna przytyć podczas ciąży.

Różnie też wygląda przyrost wagi w poszczególnych trymestrach. W pierwszym trymestrze powinnaś przytyć  zaledwie 1–2 kg. Możesz też stracić na wadze, jeśli masz nudności, męczą cię wymioty i nie masz apetytu.

Jeśli jednak czujesz się dobrze, a nawet masz ataki wilczego głodu, powinnaś uważać na dietę. Lepiej nie tyć za dużo w pierwszych miesiącach ciąży, bo te kilogramy zwiększają twoją masę a nie są związane ze wzrostem dziecka, czy powiększaniem się macicy.

W drugim trymestrze idealny przyrost to 4-5 kg (po 1,5–2 kg na miesiąc), a w ostatnim 3,6–4,5 kg. Razem daje to ok. 10-14 kg. Właśnie taki przybór wagi uważa się obecnie za normę przy prawidłowej wadze.

Przy bliźniakach waga powinna wzrosnąć jedynie o ciężar drugiego dziecka, czyli do ok. 20 kg. .

Ciąża to jednak nie czas na odchudzanie. Są kobiety, które przytyły 20 kg i więcej i po jakimś czasie udało mi się zrzucić zbędne kilogramy.

Powrót do wszystkich pytań dotyczących ciąży z zakresu „Żywienie”.

Inne pytania, które mogą Cię zainteresować:

Karmienie piersią
Kolki u niemowląt
Sen noworodka
Skąd się biorą zachcianki ciążowe?
Jak przygotować się do karmienia naturalnego w ciąży?
Jak dbać o higienę jamy ustnej u małego dziecka?
Co spakować do szpitala do porodu? Pobierz checklistę
Kiedy poczuję pierwsze ruchy dziecka?
Plan porodu
Jak liczyć ruchy dziecka?
Kąpiel noworodka

Zdjęcie: Shuterstock

Jeżeli podoba Ci się ten artykuł, polub go proszę lub udostępnij go Twoim znajomym. Dziękujemy! :)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *