Czy mogę uprawiać sport?

Sport w ciąży? Nie tylko możesz, ale i powinnaś uprawiać sport. Aktywność fizyczna nie tylko poprawi ci humor, ale ma też konkretny zdrowotny wymiar. Nawet jeśli będą dokuczały ci ciążowe dolegliwości np.: bóle pleców, zaparcia, obrzęki odpowiednie ćwiczenia są w stanie dużo tu pomóc a samo uprawianie sportu będzie odskocznią od ciągłego wsłuchiwania się w swoje ciało.

Jeśli będziesz się ruszać, łatwiej ci będzie kontrolować wagę. Im sprawniejsza będziesz, tym łatwiej będzie ci rodzić i wrócić do formy po porodzie. Uważaj jednak na to, by się nie forsować. Wysiłek powinien być dostosowany do twojego samopoczucia i możliwości fizycznych, zwłaszcza jeśli przed ciążą nie prowadziłaś sportowego trybu życia. Rozpoczęcie ćwiczeń zorganizowanych np.: w klubie sportowym często związane jest z koniecznością dostarczenia do lekarza zaświadczenia o braku przeciwwskazań zdrowotnych do uczestnictwa w zajęciach.

Powrót do wszystkich pytań dotyczących ciąży z zakresu „Ćwiczenia, hobby, podróże”.

Inne pytania, które mogą Cię zainteresować:
Co pomaga na nudności w ciąży?
Jak powiedzieć dziecku, że będzie miało rodzeństwo?
Kiedy powinno nastąpić pierwsze karmienie piersią po porodzie?
Co pomaga na zgagę w ciąży?

Jeżeli podoba Ci się ten artykuł, polub go proszę lub udostępnij go Twoim znajomym. Dziękujemy! :)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *