• zaakceptuj fakt, że jesteś w ciąży i przyjmij do wiadomości, że twój organizm ma teraz do wykonania gigantyczną pracę. W ciągu 9 miesięcy w twoim ciele powstanie i ukształtuje się mały człowiek.
• zwolnij tempo. Nawet jeśli pracujesz i nie chcesz korzystać z taryfy ulgowej, pozwól sobie czasami pomóc.
• dbaj o regularny wypoczynek. Jeśli potrzebujesz krótkiej drzemki w ciągu dnia, połóż się. Nie planuj w tym czasie spotkań, porządki, gotowanie, telefony mogą poczekać.
• dobrze się odżywiaj. Nie spożywaj przypadkowych posiłków, nie opychaj się słodyczami, by złagodzić głód. Pamiętaj, że jesz teraz dla dwojga. Nawet małe posiłki można szybko przygotować tak, by były smaczne i zdrowe.
• zmień organizację życia domowego. Rób zakupy przez internet, włącz pozostałych członków rodziny w domowe obowiązki. Nie wymawiaj się od niedzielnego obiadu u teściowej. Czas, który spędziłabyś na gotowaniu przeznacz na drzemkę lub wyciszenie się.

Powrót do wszystkich pytań dotyczących ciąży z kategorii „Dolegliwości”.

Inne pytania, które mogą Cię zainteresować:

• Kiedy powinno nastąpić pierwsze karmienie piersią po porodzie?
• Czy mogę jeść ser w czasie ciąży?
• Czym równią się od siebie mieszanki oznaczone np. numerem 3, 4? Czy nie zaszkodzędziecku podając mu np.: mleko z numerem 2, jeśli skończyło już rok?

Zdjęcie: Prawa do wykorzystania wizerunku podpisane z Shutterstock Inc.