
- zaakceptuj fakt, że jesteś w ciąży i przyjmij do wiadomości, że twój organizm ma teraz do wykonania gigantyczną pracę. W ciągu 9 miesięcy w twoim ciele powstanie i ukształtuje się mały człowiek.
- zwolnij tempo. Nawet jeśli pracujesz i nie chcesz korzystać z taryfy ulgowej, pozwól sobie czasami pomóc.
- dbaj o regularny wypoczynek. Jeśli potrzebujesz krótkiej drzemki w ciągu dnia, połóż się. Nie planuj w tym czasie spotkań, porządki, gotowanie, telefony mogą poczekać.
- dobrze się odżywiaj. Nie spożywaj przypadkowych posiłków, nie opychaj się słodyczami, by złagodzić głód. Pamiętaj, że jesz teraz dla dwojga. Nawet małe posiłki można szybko przygotować tak, by były smaczne i zdrowe.
- zmień organizację życia domowego. Rób zakupy przez internet, włącz pozostałych członków rodziny w domowe obowiązki. Nie wymawiaj się od niedzielnego obiadu u teściowej. Czas, który spędziłabyś na gotowaniu przeznacz na drzemkę lub wyciszenie się.
Powrót do wszystkich pytań dotyczących ciąży z kategorii „Dolegliwości”.
Inne pytania, które mogą Cię zainteresować:
- Kiedy powinno nastąpić pierwsze karmienie piersią po porodzie?
- Czy mogę jeść ser w czasie ciąży?
- Czym równią się od siebie mieszanki oznaczone np. numerem 3, 4? Czy nie zaszkodzędziecku podając mu np.: mleko z numerem 2, jeśli skończyło już rok?
Zdjęcie: Prawa do wykorzystania wizerunku podpisane z Shutterstock Inc.
Jeżeli podoba Ci się ten artykuł, polub go proszę lub udostępnij go Twoim znajomym. Dziękujemy! :)