Dlaczego w ciąży zaleca się spanie na lewym boku?

Ciaza-najczesciej-pytania-sen
Pewnie słyszałaś, że w ciąży dobrze jest spać na lewym boku. To żaden przesąd. Taka pozycja jest najbardziej korzystna dla ciebie i dziecka.
Nawet jeśli dotychczas spałaś najchętniej na brzuchu, lub plecach, to z czasem takie ułożenie będzie ci przeszkadzać. Poza tym np. w pozycji na plecach uciskane są naczynia krwionośne, co może powodować bóle pleców, spowalniać przepływ krwi, wpływać na pojawienie się hemoroidów i omdleń, z powodu niskiego ciśnienia krwi.

Najkorzystniej jest spać na lewym boku, nawet jeśli początkowo ta pozycja wyda ci się niewygodna. Po pewnym czasie przyzwyczaisz się. Pomocna może w tym być poduszka, którą wkłada się miedzy nogi. Śpiąc na lewym boku nie tylko wspomagasz przepływ krwi z odżywczymi składnikami do łożyska, ale ułatwiasz pracę nerek. W ten sposób zbędne substancje przemiany materii  i nadmiar płynów mogą być szybciej, co zmniejsza obrzęki kostek, stóp i palców.

Zdjęcie: Prawa do publikacji wizerunku podpisane z Shutterstock Inc.

Jeżeli podoba Ci się ten artykuł, polub go proszę lub udostępnij go Twoim znajomym. Dziękujemy! :)